先日行ってきた✌️コナズ珈琲コーヒー☕️

甘いのとしょっぱいのを組み合わせは…

おいしかったー😋🥞🍴✨

幸せなの極み〜🥰🥰

最近は、1年間掛けて解剖生理学を学び🧐に

通っていたり、諸用で静岡へ行ってみたり、

都内を端から端までの大移動だったり…

毎日どこかへ移動していますw🤣

充実はしているけど、移動は疲れちゃう…😮‍💨

次の日に疲れを残したくないし、

疲れ過ぎると睡眠の質が悪くなるタイプなので😱😱

ずっとやっていて、続けている事は…

疲労の回復や風邪予防に👏✨✨

「はちみつレモン」のドリンク🥤を

持ち歩いて飲んでいます😁

はちみつレモンには、

疲労回復、免疫力向上、美肌、安眠効果、そして風邪予防や喉の痛み緩和など効果があります💡

ちなみに…

代謝促進、腸内環境の改善、

血糖値の上昇抑制と効果もあり、

DIETにも🤩✨✨

これからの寒くなる季節に向けて、

手軽で簡単なので、おすすめです😜👍✨

出勤のご案内 📢

10/19 茅ヶ崎

10/22 平塚

10/25  茅ヶ崎

10/27       “

10/28       “

10/31       “

季節の変わり目にメンテ🤲

ご都合が合いましたら、お待ちしております✨👏

過ごしやすい…かな？っと

思える様になってきましたが、

いかがでしょうか🤔？

季節の変わり目は寒暖差があるので、

体調を崩す事も…😓💦

例えば…最近感じる事は、

施術をしていて内蔵が冷えている方多い…


自律神経の乱れが原因かと…👀‼💦

自律神経が乱れると、末梢の血管が収縮できなくなり、内臓への血流が低下して内臓が冷えます😱⚡️

手足は温かくても内蔵が冷たいと…

肩こり、疲労感、倦怠感、免疫力の低下😩😩😩

消化不良、下痢、便秘、食欲不振😫😫😫

集中力や気力の低下、うつなど…😖😖😖💦

対策として🤓📚

温かい飲食物を摂る☕️体を積極的に動かすなど🏃‍♀️🏃‍♀️

規則正しい生活、バランスの取れた食事、

十分な睡眠を心がけることと

湯船にゆっくり浸かることがおすすめ💡

でも…😑💭

なかなかゆっくり湯船で浸かれない時は…

🚿シャワーで体をあたためて疲労回復💪

シャワー🚿で首や手足リンパ節を温めて

血行を促進したり、足湯をしたり、

シャワーと冷水を交互に浴びる

「温冷シャワー」がおすすめです💡⠜


季節の変わり目ですので、

どうぞご自愛くださいませ❤︎*･

先日お友達のBD🎉🎂だったので

食事にへ行って来ました👍🎉

晴れていたのでテラス席へ、

私も友達も久しぶりのんびりして

海を見ながら楽しくおしゃべりしながら、

美味しく頂くことが出来て、

喜んでもらえてよかったー🤗✨

良き時間を過ごせました🍻💕

出勤情報📣

9/26

9/28

9/29 3日間とも茅ヶ崎ルームになります✨✨💫

バタバタしていて、暑い日が続いてて、

あーっという間夏になっていました…😭💦

あまり夏らしい事はしないのですが、

久しぶり江ノ島に行って来ましたー🏖☀️🌴

特に…海に🌊入るとかはなくw

暑いので…ひたーすら日陰にいましたꉂꉂ😁

夏といえば⋯🤔💭

夏の体調管理は、暑さに負けないように、

生活リズムを整え、こまめな水分補給、

適切な温度管理、バランスの取れた食事、

十分な睡眠を心がけることが重要です🙌

特に、熱中症には⚠️注意⚠️が必要で

夏バテになりやすい人には、冷房の使いすぎ、

睡眠不足、運動不足、偏った食事、

水分不足など他にもありますが…😣💦

冷房の効いた部屋と外の気温差に

体がついていけず、自律神経のバランスが

乱れやすくなり、冷たいものばかりを摂ったり、
栄養バランスが偏ると、胃腸の働きが弱まり

1番は水分不足は脱水症状を引き起こしやすく、
夏バテの原因になります😩💦💦

夏バテに気をつけるには、

夜更かしは自律神経のバランスを崩し、

睡眠の質を低下させますし、湯船に浸からないと、

体温調節がうまくできず、

睡眠の質が低下します😱⚡️

冷たい飲み物はばかりだと、胃腸を冷やし、

食欲不振や消化不良の原因になり、
栄養不足を招き、夏バテを悪化させます😣💦💦💦

とはいえ…適度なバランスが大切です👍✨

市販薬や栄養ドリンク、サプリメントなどを
活用するのもおすすめです😉🙌✨

暑すぎる時ほど
お身体を労わってあげてみて下さい❤︎⸝‍📣

スケジュール🗓

8/5 ⇒ 茅ヶ崎 

8/8 ⇒ 茅ヶ崎

8/14 ⇒ 茅ヶ崎

8/15 ⇒ 茅ヶ崎

まだまだ暑いので体調にお気をつけくださーい😝🙌

桜がキレイに撮れました📷✨

あたらしい年度🔜

あたらしい道

今年もまだ見ぬ道を開拓です✨✨

ただこの時期は…

マスクの中はお鼻水🤧との戦いで、

花粉によりお鼻が脱皮が始まりました…

めちゃくちゃ痛い😵💥

花粉症の方鼻のかみすぎにはお気を付け下さい笑🤣

新しい事を始めた事と言えば…1つは

マシーンピラティス✨

実は…身体が非常に固く…😩

自分でやるには加減してしまうので…😮‍💨

お友達に勧められたのは本当はピラティス🤸‍♂️

なのですが…

マシンピラティスにしました👏🤣笑

バネを使って身体を動かすので結構大変だけど…

特定の筋肉群を効率的に鍛えたり、柔軟性を高める事が出来きたり、筋膜を緩めると効率が上がるので、

動きが柔軟になり楽しく続いています✌✌

今のところちゃんと続いてます笑ʷʷꉂꉂ😆

あともう1つあって…🤫

今回の資格の勉強とストレッチに役立つと思い

スキマ時間に読んでいたのがｺﾚ⤵

イラストなので、わかり易く

正しい動かし方で効果がでやすいので

効率的にトレーニングができて

おすすめです👏👏

春の🌸🐝季節の変わり目は

寒暖差が激しく体調が崩しやすい…😖💦

筋肉がほぐれることで血行が改善され、

リンパ節周辺の血液循環が促され、

免疫細胞の活性化され

免疫力を高める効果があります✨

何かと環境などが変わりやすい時ですので、

心とお身体を大切に自分ペースで❤︎"

🌸スケジュール🌸

4/6 平塚

4/9 平塚

4/11 平塚

4/13 茅ヶ崎

4/14 平塚

お身体も心も労わってあげてください⍤⃝♡

桜がチラホラ見えたり

メジロ‪🦜が見れたり 春がちょっと感じ始めました🌸･ ｡ 　🌸∴｡　* 　 ✨･ﾟ*｡🌸･ 　💖 ･ 🌸 ✨

最近は…

資格取得への課題提出📖✏や試験や

新しい事の勉強や復習などで

バタバタ=͟͟͞͞🏃=͟͟͞͞      

私の周りの方々は本当に知識が豊富で

新しい事の知る機会増えて楽しいです🙌

感謝🙏✨です。

そんな中

ちょっと息抜きで行った久しぶりのアフヌン

🍰🍦🍪🍩

ぜーんぶ かわいかった😍😍💋💕

表参道のテラスで

のーんびり楽しく過ごしました🫶‪ꔛ‬♡‪

本当はスタバ𐀑 ꪾの表参道限定もいただきたかった…

ですが…

結構なカロリーオーバー⚡になってしまうので

今回は諦めました😭😭😭

その後しっかりGYMへ🏃💨

なかった事には…ならないけどʷʷ

罪の意識があったので
体を動かしてに行って来ました笑🤣🤣🤣

3月は寒暖差や気圧の変化が大きく、

自律神経のバランスが

乱れやすくなるため、体調不良を

引き起こしやすい時期です。

春バテ🥺とかもあるので

お気をつけ下さい🍀

「春バテ」は春に現れる体の不調で、だるさ・気分の落ち込み・疲労感・イライラ・倦怠感など…

自律神経には交感神経と副交感神経があり、

寒暖差や気圧変化、ストレスを受けると交感神経が

優位となり、さまざまな不調が起こりやすくなりますので、ケアが大切です✨✨

充分にお気をつけ下さいませ🥺

📌スケジュール📌

❋ 3/14 平塚

❋ 3/16 茅ヶ崎

❋ 3/17茅ヶ崎

❋ 3/19小田原  です📢

お待ちしております❤︎"

お会いしているお客様

いつもありがとうございます🙌🙏😘