寒さ厳しい冬……🥶💦➰

私は寒いのはちょっと苦手です…🫩🫩🫩

お身体冷えてるとか、疲れが取れないとか、

スッキリしたーい‼️とかそんな時は…

テントサウナがおすすめです🤩✨✨

テントサウナはコレ～⬇️😆

テントサウナは、薬草の成分を含んだ蒸気で、

全身を包み込むタイの伝統的な温熱療法です。

1人用のテントの中では背もたれのあるイスに座り

リラックス😌‪𓂃🌿𓈒◌

水分補給をしながらゆっくりと

20~30分のお時間で、

入っただけなのにマラソン30km走った時と

同じ発汗効果です😳😳

これは皮脂腺から出る汗で普段かく汗とは別で

テントサウナはこの皮脂腺からの汗で酸化された古い脂と有害物質、老廃物を排出するので究極なデトックス方法になります✨✨

テントサウナの主な期待できる効果は…🤔

デトックス・発汗作用✨

サウナのような発汗で、体内の余分な水分、老廃物、毒素を排出。皮脂腺からの汗を促し、毛穴汚れや酸化した脂の排出に有効とされるのでスッキリ✨

冷え性改善・血行促進👍

蒸気で全身を温め、血流を促進。冷え性の改善や、肩こり・腰痛の緩和にも効果あります🙌

リラックス・ストレス解消😳

ハーブの香りを鼻から吸い込むことで

自律神経を整え、精神的な疲労を回復👍

副交感神経が優位になり、高いリラックス効果と睡眠の質の向上が期待できます🤩🤩🤩

呼吸器・免疫力🆙

ハーブのスチームを吸い込むことで呼吸器系に働きかけ、花粉症の緩和や免疫力向上も🙌🙌

テントサウナの後のマッサージは…

全身の血流やリンパの循環をさらに促進するため、

特に冷え性改善や疲労回復を求める方に

おすすめです✨✨

めっちゃくちゃスッキリするんです🎶

ご興味ある方はお試し下さい😆🙌

まだまだ寒い日が続きますので、

体調にお気を付けてご自愛くださいませ🍀🤗

先日行ってきた✌️コナズ珈琲コーヒー☕️

甘いのとしょっぱいのを組み合わせは…

おいしかったー😋🥞🍴✨

幸せなの極み〜🥰🥰

最近は、1年間掛けて解剖生理学を学び🧐に

通っていたり、諸用で静岡へ行ってみたり、

都内を端から端までの大移動だったり…

毎日どこかへ移動していますw🤣

充実はしているけど、移動は疲れちゃう…😮‍💨

次の日に疲れを残したくないし、

疲れ過ぎると睡眠の質が悪くなるタイプなので😱😱

ずっとやっていて、続けている事は…

疲労の回復や風邪予防に👏✨✨

「はちみつレモン」のドリンク🥤を

持ち歩いて飲んでいます😁

はちみつレモンには、

疲労回復、免疫力向上、美肌、安眠効果、そして風邪予防や喉の痛み緩和など効果があります💡

ちなみに…

代謝促進、腸内環境の改善、

血糖値の上昇抑制と効果もあり、

DIETにも🤩✨✨

これからの寒くなる季節に向けて、

手軽で簡単なので、おすすめです😜👍✨

出勤のご案内 📢

10/19 茅ヶ崎

10/22 平塚

10/25  茅ヶ崎

10/27       “

10/28       “

10/31       “

季節の変わり目にメンテ🤲

ご都合が合いましたら、お待ちしております✨👏

過ごしやすい…かな？っと

思える様になってきましたが、

いかがでしょうか🤔？

季節の変わり目は寒暖差があるので、

体調を崩す事も…😓💦

例えば…最近感じる事は、

施術をしていて内蔵が冷えている方多い…


自律神経の乱れが原因かと…👀‼💦

自律神経が乱れると、末梢の血管が収縮できなくなり、内臓への血流が低下して内臓が冷えます😱⚡️

手足は温かくても内蔵が冷たいと…

肩こり、疲労感、倦怠感、免疫力の低下😩😩😩

消化不良、下痢、便秘、食欲不振😫😫😫

集中力や気力の低下、うつなど…😖😖😖💦

対策として🤓📚

温かい飲食物を摂る☕️体を積極的に動かすなど🏃‍♀️🏃‍♀️

規則正しい生活、バランスの取れた食事、

十分な睡眠を心がけることと

湯船にゆっくり浸かることがおすすめ💡

でも…😑💭

なかなかゆっくり湯船で浸かれない時は…

🚿シャワーで体をあたためて疲労回復💪

シャワー🚿で首や手足リンパ節を温めて

血行を促進したり、足湯をしたり、

シャワーと冷水を交互に浴びる

「温冷シャワー」がおすすめです💡⠜


季節の変わり目ですので、

どうぞご自愛くださいませ❤︎*･

先日お友達のBD🎉🎂だったので

食事にへ行って来ました👍🎉

晴れていたのでテラス席へ、

私も友達も久しぶりのんびりして

海を見ながら楽しくおしゃべりしながら、

美味しく頂くことが出来て、

喜んでもらえてよかったー🤗✨

良き時間を過ごせました🍻💕

出勤情報📣

9/26

9/28

9/29 3日間とも茅ヶ崎ルームになります✨✨💫

バタバタしていて、暑い日が続いてて、

あーっという間夏になっていました…😭💦

あまり夏らしい事はしないのですが、

久しぶり江ノ島に行って来ましたー🏖☀️🌴

特に…海に🌊入るとかはなくw

暑いので…ひたーすら日陰にいましたꉂꉂ😁

夏といえば⋯🤔💭

夏の体調管理は、暑さに負けないように、

生活リズムを整え、こまめな水分補給、

適切な温度管理、バランスの取れた食事、

十分な睡眠を心がけることが重要です🙌

特に、熱中症には⚠️注意⚠️が必要で

夏バテになりやすい人には、冷房の使いすぎ、

睡眠不足、運動不足、偏った食事、

水分不足など他にもありますが…😣💦

冷房の効いた部屋と外の気温差に

体がついていけず、自律神経のバランスが

乱れやすくなり、冷たいものばかりを摂ったり、
栄養バランスが偏ると、胃腸の働きが弱まり

1番は水分不足は脱水症状を引き起こしやすく、
夏バテの原因になります😩💦💦

夏バテに気をつけるには、

夜更かしは自律神経のバランスを崩し、

睡眠の質を低下させますし、湯船に浸からないと、

体温調節がうまくできず、

睡眠の質が低下します😱⚡️

冷たい飲み物はばかりだと、胃腸を冷やし、

食欲不振や消化不良の原因になり、
栄養不足を招き、夏バテを悪化させます😣💦💦💦

とはいえ…適度なバランスが大切です👍✨

市販薬や栄養ドリンク、サプリメントなどを
活用するのもおすすめです😉🙌✨

暑すぎる時ほど
お身体を労わってあげてみて下さい❤︎⸝‍📣

スケジュール🗓

8/5 ⇒ 茅ヶ崎 

8/8 ⇒ 茅ヶ崎

8/14 ⇒ 茅ヶ崎

8/15 ⇒ 茅ヶ崎

まだまだ暑いので体調にお気をつけくださーい😝🙌

桜がキレイに撮れました📷✨

あたらしい年度🔜

あたらしい道

今年もまだ見ぬ道を開拓です✨✨

ただこの時期は…

マスクの中はお鼻水🤧との戦いで、

花粉によりお鼻が脱皮が始まりました…

めちゃくちゃ痛い😵💥

花粉症の方鼻のかみすぎにはお気を付け下さい笑🤣

新しい事を始めた事と言えば…1つは

マシーンピラティス✨

実は…身体が非常に固く…😩

自分でやるには加減してしまうので…😮‍💨

お友達に勧められたのは本当はピラティス🤸‍♂️

なのですが…

マシンピラティスにしました👏🤣笑

バネを使って身体を動かすので結構大変だけど…

特定の筋肉群を効率的に鍛えたり、柔軟性を高める事が出来きたり、筋膜を緩めると効率が上がるので、

動きが柔軟になり楽しく続いています✌✌

今のところちゃんと続いてます笑ʷʷꉂꉂ😆

あともう1つあって…🤫

今回の資格の勉強とストレッチに役立つと思い

スキマ時間に読んでいたのがｺﾚ⤵

イラストなので、わかり易く

正しい動かし方で効果がでやすいので

効率的にトレーニングができて

おすすめです👏👏

春の🌸🐝季節の変わり目は

寒暖差が激しく体調が崩しやすい…😖💦

筋肉がほぐれることで血行が改善され、

リンパ節周辺の血液循環が促され、

免疫細胞の活性化され

免疫力を高める効果があります✨

何かと環境などが変わりやすい時ですので、

心とお身体を大切に自分ペースで❤︎"

🌸スケジュール🌸

4/6 平塚

4/9 平塚

4/11 平塚

4/13 茅ヶ崎

4/14 平塚

お身体も心も労わってあげてください⍤⃝♡