桜がキレイに撮れました📷✨
あたらしい年度🔜
あたらしい道
今年もまだ見ぬ道を開拓です✨✨
ただこの時期は…
マスクの中はお鼻水🤧との戦いで、
花粉によりお鼻が脱皮が始まりました…
めちゃくちゃ痛い😵💥
花粉症の方鼻のかみすぎにはお気を付け下さい笑🤣
新しい事を始めた事と言えば…1つは
マシーンピラティス✨
実は…身体が非常に固く…😩
自分でやるには加減してしまうので…😮💨
お友達に勧められたのは本当はピラティス🤸♂️
なのですが…
マシンピラティスにしました👏🤣笑
バネを使って身体を動かすので結構大変だけど…
特定の筋肉群を効率的に鍛えたり、柔軟性を高める事が出来きたり、筋膜を緩めると効率が上がるので、
動きが柔軟になり楽しく続いています✌✌
今のところちゃんと続いてます笑ʷʷꉂꉂ😆
あともう1つあって…🤫
今回の資格の勉強とストレッチに役立つと思い
スキマ時間に読んでいたのがｺﾚ⤵
イラストなので、わかり易く
正しい動かし方で効果がでやすいので
効率的にトレーニングができて
おすすめです👏👏
春の🌸🐝季節の変わり目は
寒暖差が激しく体調が崩しやすい…😖💦
筋肉がほぐれることで血行が改善され、
リンパ節周辺の血液循環が促され、
免疫細胞の活性化され
免疫力を高める効果があります✨
何かと環境などが変わりやすい時ですので、
心とお身体を大切に自分ペースで❤︎"
🌸スケジュール🌸
4/6 平塚
4/9 平塚
4/11 平塚
4/13 茅ヶ崎
4/14 平塚
お身体も心も労わってあげてください⍤⃝♡
